自2024年初，学校工会文体培训班创新性地引入了“尊巴”课程，这一充满欢乐与活力的健身方式迅速吸引了众多教师的目光。伴随着欢快的音乐和有趣的舞蹈动作，尊巴不仅让锻炼变得有趣而不枯燥，更成为了一种备受欢迎的健身新选择。在此基础上，教职工舞蹈协会紧抓“乐教在奉贤”的契机，计划在学生群体中进一步推广和普及尊巴课程，旨在通过生动活泼的校园文化，培育、愉悦并发展每一位参与者。

双十一当天，阳光明媚，奉贤校园里洋溢着青春的气息。下午两点，报名参加尊巴活动的师生们陆续抵达现场。尊巴作为一种团体活动，不仅有助于增强社交互动，还能让参与者结识新朋友。现场，许多老师彼此间已非常熟悉，热情地互相问好，相比之下，一些学生显得有些拘谨。然而，专业的陶子教练迅速调整安排，带领大家迅速进入状态。

 陶子教练介绍，尊巴是一种高强度的有氧运动，能够有效燃烧卡路里，增强心脏功能，提高肺活量。更重要的是，尊巴可以根据参与者的体能水平进行调整，适合各个年龄段和不同健身水平的人群。在尊巴的世界里，参与者无需过于计较动作的正确与否，只需跟随教练的节奏动起来，就能逐渐提高身体的协调性和灵活性。同时，尊巴节奏感强烈的音乐和充满活力的舞蹈动作，还能帮助释放压力和紧张情绪。

 随着音乐的响起，简单易学、容易上手的尊巴动作让初学者们迅速跟上了节奏。活跃的课堂气氛让初学者们放松下来，尽情享受锻炼的乐趣。在整个过程中，陶子教练一直用手势提醒大家注意表情管理，她指出，笑容是可以传染的，当你以微笑面对他人时，他人也会以微笑回应。同样地，当你以乐观的态度面对人生时，就没有什么困难能够打倒你。

活动间隙，陶子教练还向大家分享了弹力圈、拉力绳等健身小工具的正确使用方法。此外，马诗怡同学热情奔放的拉丁舞表演，以及王艺霏老师温情柔美的《半壶纱》和《大鱼海棠》舞蹈，更是将活动推向了高潮。大家在欣赏高级舞者精彩表演的同时，也坚定了自己继续坚持锻炼的决心。学习新的舞蹈动作和跟随节奏需要记忆力的参与，长期练习有助于提高记忆力。随着舞蹈技巧的提高和身体变得更加健康，个人的自信心也会随之增强。

在快节奏的当下，每个人都面临着各种压力。老师们有科研和教学的压力，学生们则面临着学习和就业的压力。为了让这些情绪压力得到释放，双十一购物节成为了许多人的选择。然而，实际上，“买买买”真的不如“动动动”。运动所释放的内啡肽是一种自然的“感觉良好”的化学物质，有助于减轻压力。

舞蹈协会希望通过“乐教在奉贤”的活动，能够让更多的老师和学生了解尊巴，爱上运动。要相信，美好的事情即将发生，而所有的改变都需要从当下的行动做起。让我们携手共进，用尊巴舞动青春，用运动点亮生活！